Edzés nálunk

Ha fontos számodra, hogy ne egyedül eddz, hanem egy olyan közegben, ahol figyelnek rád, számít, hogy hogyan haladsz,
és van körülötted egy támogató, motiváló közösség, akkor a SZTOA GYM működése közel fog állni hozzád.

Hogyan működik az edzés a SZTOA GYM-ben?

Sokan tapasztalják, hogy egy idő után nehéz fenntartani a rendszeres edzést, ha nincs irány, nincs visszajelzés, és nincs egy olyan közeg, ami megtart. Nálunk pont ezt építettük fel tudatosan: egy olyan rendszert, ahol nem maradsz magadra, és ahol az edzés nem csak egy kipipálandó feladat, hanem egy folyamat, amiben végig kapsz figyelmet és támogatást.

A SZTOA GYM-ben az edzés nem klasszikus értelemben vett teremhasználat, és nem is kizárólag személyi edzés. Egy köztes modellben dolgozunk, ahol jelen van a szakmai iránymutatás, a személyes figyelem és a közösségi tér is – így tud hosszú távon is működni az, amit csinálsz.

A SZTOA rendszer – a terem alap működése

A SZTOA GYM alapját egy saját edzésrendszer adja, amelyet Csenge és Barni építettek fel. Ez egy közösségi edzésforma, amely ötvözi a személyes figyelmet és a közösségi teret. Nem maradsz egyedül az edzéssel, de nem is egy klasszikus személyi edzésről van szó.

A rendszer lényege, hogy:

mindig van szakmai jelenlét a teremben,
figyelünk arra, hogyan mozogsz és hogyan haladsz,
van egy követhető struktúra, nem kell „kitalálnod”, mit csinálj,
és idővel egy olyan közeg részévé válsz, ahol ismernek és számítasz.

Csenge és Barni - A SZTOA Gym alapítói

Hogyan tudsz csatlakozni?

A SZTOA rendszerhez nem lehet csak úgy besétálni – és ez nem véletlen. Azért működünk így, mert hisszük, hogy a valódi fejlődéshez idő, figyelem és egy jól felépített folyamat kell. Nem hagyunk magadra az első alkalomtól kezdve, hanem végigkísérünk azon az úton, amin biztonságosan és magabiztosan tudsz elindulni.

A csatlakozás nálunk nem egy gyors döntés, hanem egy háromlépcsős folyamat, amelynek minden eleme azt szolgálja, hogy valóban megtaláld a helyed a rendszerben.

Az első lépés egy állapotfelmérés, ahol személyesen találkozunk, megismerünk téged, átbeszéljük a céljaidat, és megnézzük, honnan indulsz. Ez nem csak rólunk szól, hanem arról is, hogy te is érezd: ez a közeg neked való-e.

Ezt követi a 10 alkalmas betanítási program, ami egy fokozatos beépülési időszak. Itt megtanítjuk az alap gyakorlatokat, segítünk kialakítani egy működő rutint, és közben egyre magabiztosabban mozogsz a térben és a rendszerben. Ez nem egy „gyors bérlet”, hanem az alapja mindannak, ami később jön.

A harmadik lépés a rendszeres edzés, ahol már egy stabil alapra építkezünk tovább. Ekkor már nem keresed az utat, hanem benne vagy: tudod, mit csinálsz, érted a folyamatot, és egy olyan közeg része vagy, ahol továbbra is figyelünk rád és támogatunk a fejlődésben.

Jelentkezés állapotfelmérésre!

Erőemelés és alapgyakorlatok

A SZTOA GYM nemcsak általános edzésre, hanem erőemelésre is alkalmas tér, ami a környéken ritkább lehetőség. Barni erőemelő edzőként és versenyzőként is foglalkozik a sportággal, és azokkal is dolgozik, akik kifejezetten ebben szeretnének fejlődni, akár versenyzési céllal.

Ugyanakkor az erőemelés szemlélete nem csak versenyzőknek szól. A három alapgyakorlat – a guggolás, a felhúzás és a fekvenyomás – olyan mozgásminták, amelyek hosszú távon mindenki számára fontosak, függetlenül kortól vagy edzettségi szinttől.

Ezek az alapok a SZTOA rendszerben is megjelennek: a köredzések részeként és az egyéni fejlődés során is nagy hangsúlyt kap a helyes kivitelezés és a fokozatos terhelés.

Ha valakit kifejezetten az erőemelés érdekel, vagy szeretne mélyebben foglalkozni vele, Barnihoz közvetlenül is lehet fordulni.

👉 Kapcsolatfelvétel Barnival: +36 20 283 1587

Személyi edzés

A teremben lehetőség van személyi edzésre is, ahol teljes mértékben rád szabott formában dolgozunk. Anna edzésein nagy hangsúlyt kap az alap mozgásminták helyes elsajátítása és a funkcionális szemlélet. Az edzések mindig az aktuális szintedhez igazodnak, így kezdőként és haladóként is biztonságosan és hatékonyan tudsz fejlődni.

A cél nem csak az erősödés, hanem az is, hogy magabiztosabban mozogj, jobban értsd a saját tested működését, és hosszú távon is fenntartható legyen az, amit csinálsz.

Az edzések változatosak, gyakran tartalmaznak olyan eszközöket és gyakorlatokat is, amelyekkel nem mindenhol találkozol, de sokat adnak a mozgásminőséghez és az általános fizikai állapothoz.

Ha kifejezetten egyéni figyelemmel, saját tempóban szeretnél dolgozni, a személyi edzés jó választás lehet.

👉 Kapcsolatfelvétel Annával: +36 20 449 3020

Csoportos órák

A teremben köredzés jellegű csoportos órákat tartunk, ahol egyszerre van jelen a közösségi élmény és a szakmai figyelem. Az edzések kisebb létszámban zajlanak, így nem maradsz magadra, ugyanakkor van lehetőség arra is, hogy a saját tempódban haladj. A gyakorlatok felépítettek, az edzők folyamatosan jelen vannak, és segítenek abban, hogy biztonságosan és hatékonyan dolgozz.

Az órákat Csenge, Barni és Noémi tartják.

Jelentkezni telefonon lehet az alábbi elérhetőségeken:

👉 Csenge: +36 20 965 8836

👉 Barni: +36 20 283 1587

👉 Noémi: +36 20 367 4770

Kinek való ez a hely?

A SZTOA GYM azoknak való,
akik nem szeretnének egyedül maradni az edzéssel, és jól érzik magukat egy olyan közegben, ahol figyelnek rájuk, és számít, hogy hogyan haladnak a kitűzőtt eredmények elérésében.

Ha fontos számodra,
hogy legyen egy rendszer, ami mentén tudsz fejlődni, hogy kapj visszajelzést, és hogy hosszú távon is fenntartható legyen az, amit csinálsz, akkor nagy eséllyel jól fogod érezni magad nálunk.

Első lépés

Ha szeretnéd megnézni, hogy a SZTOA GYM neked való-e, az első lépés egy állapotfelmérés. Itt megismerünk, átbeszéljük a céljaidat, és segítünk eldönteni, hogyan érdemes elindulnod.

Jelentkezés állapotfelmérésre!