A SZTOA GYM-ben nem csak edzeni jössz – emberekkel találkozol.
Olyan edzőkkel, akik figyelnek rád, ismernek, és végigkísérnek a saját utadon. Ismerd meg a csapatot.
Kovács-Donázy Csenge
Ha most ismerkedsz a súlyzós edzéssel, és jól esne, ha valaki végig fogja a kezed az elején, Csengével jó helyen leszel.
Kovács-Donázy Csenge vagyok, a SZTOA GYM Szentendre egyik vezetője és edzője. Férjemmel közösen alapítottuk a termet 2022-ben, és azóta is folyamatosan építjük és formáljuk azt a közeget, amit ma SZTOA-ként ismerünk.
Az edzések során a közösségi edzés metódusában dolgozom, emellett hetente kétszer kis létszámú köredzéseket tartok. A személyi edzésben számomra az egyik legkedvesebb rész az, amikor olyan embereket vezethetek be a súlyzós edzés világába, akik korábban még sosem próbálták – függetlenül attól, hogy melyik korosztályhoz tartoznak.
Fontos számomra, hogy megszerettessem ezt a mozgásformát, és mindig öröm látni, amikor valaki fokozatosan megbarátkozik a súlyokkal, és már nem fél tőlük. Szeretek testtudatot tanítani, és azt a szemléletet átadni, hogy a mozgás a testünk szeretetéből fakadjon, ne pusztán abból az igényből, hogy változtatni szeretnénk valamin.
A SZTOA GYM számomra rengeteget jelent – férjemmel szinte a „gyermekünkként” tekintünk rá. Egy olyan közösséget szeretnénk építeni, ahol a vendégek nemcsak edzeni járnak, hanem jól is érzik magukat, és hosszú távon is megtalálják a helyüket. Az edzések vezetése és a vállalkozás fejlesztése mellett kiemelten fontos számunkra a közösségépítés, mert hiszünk abban, hogy az emberi kapcsolatoknak valódi megtartó ereje van.
Ha most vágnál bele a súlyzós edzésbe, és jól esne, ha valaki végigkísérne az elején, Csengével biztonságosan tudsz elindulni. Ha szeretnél csatlakozni a SZTOA rendszerhez vagy kipróbálnád a köredzést, keresd bizalommal.
Kovács Barnabás
Ha szeretnél erősödni, és érdekel az erőemelés világa – akár alapoktól, akár komolyabban –, Barnival nagyon jó irányba indulsz el.
Kovács Barnabás vagyok, a SZTOA GYM Szentendre egyik alapítója és edzője. Több mint 10 éve dolgozom fitness edzőként, emellett erőemelő edzőként és versenyzőként is aktívan foglalkozom a sportággal.
Feleségemmel a közösségi edzés módszerében dolgozunk, és heti két alkalommal köredzéseket tartok. Ezek az edzések az erőemelés alapmozdulataira épülnek, miközben intenzitásuknak köszönhetően az állóképességet is hatékonyan fejlesztik.
Az erőemelés számomra nem csak egy sport, hanem egy szemlélet is, amit igyekszem átadni azoknak a vendégeknek, akik hozzánk fordulnak – akkor is, ha nem versenyzői szinten szeretnének foglalkozni vele. Hiszek abban, hogy ez a hozzáállás kortól és nemtől függetlenül bárkinek adhat stabil alapokat.
A három alapgyakorlat – a guggolás, a felhúzás és a fekvenyomás – készségszintű elsajátítását kifejezetten fontosnak tartom minden korosztály számára, mert ezek hosszú távon is meghatározzák a mozgás minőségét és az erőfejlesztést.
A SZTOA GYM számomra az egyik legfontosabb dolog az életemben. Nem csak egy edzőteremként tekintek rá, hanem egy olyan közegként, amely valódi megtartó erővel bír – a vendégek számára és számunkra is, akik nap mint nap benne dolgozunk.
Nagyon szeretek itt dolgozni, és része lenni annak a közösségnek, amit közösen építünk. Edzőként különösen fontos számomra, hogy az edzéseken keresztül ne csak fizikailag, hanem mentálisan is fejlődjenek az emberek, és hosszú távon jobban érezzék magukat a saját testükben.
Ha szeretnél erősödni, és közben megérteni azt is, mit és miért csinálsz az edzésen, Barnival nagyon jó alapokat tudsz építeni. Ha érdekel az erőemelés, vagy célzottan ebben fejlődnél, vedd fel vele a kapcsolatot.
Harsányi Anna
Ha fontos neked a személyes figyelem, és szeretnél tudatosabban, jobban mozogni, Annánál biztosan megtalálod a saját tempódat.
Harsányi Anna vagyok, a SZTOA GYM egyik edzője. Főként személyi edzésekkel foglalkozom, de a jövőben csoportos órák tartását is tervezem. Az edzéseimet mindig úgy építem fel, hogy mindenki a saját szintjének megfelelő feladatokat kapja, és biztonságosan tudjon fejlődni.
Számomra kiemelten fontos a mozgásminták tanítása, vagyis az alapvető gyakorlatok helyes elsajátítása és a funkcionális szemlélet. A célom az, hogy bármilyen céllal érkezel hozzám, azt hatékonyan és fenntartható módon érjük el. Ha szeretnél erősödni, miközben mozgékonyabbá válsz, és nyitott vagy olyan eszközökre is, mint például a macebell vagy az indian club, akkor nálam jó helyen jársz.
A mozgás mindig is meghatározó része volt az életemnek. Már gimnazista koromban tudtam, hogy edző szeretnék lenni, bár az élet egy időre más irányba vitt. Később mégis visszataláltam ehhez az úthoz, és belevágtam az edzőképzésbe. Nem volt könnyű a gyermeknevelés és a korábbi munkám mellett, de végül a hobbimból lett a hivatásom, amit ma már teljes mértékben annak is érzek.
Szeretek emberekkel foglalkozni, és különösen jó érzés látni, amikor motiváltan, jókedvvel érkeznek az edzésekre. Fontos számomra, hogy a mozgás ne kötelező feladat legyen, hanem olyan tevékenység, amit örömmel végeznek, miközben érzik a fejlődést és a mögötte lévő szakmai támogatást is.
A SZTOA GYM-ben egy nyitott, támogató közösség része lettem, ahol gyorsan megtaláltuk a közös hangot. Azóta is nagyon örülök, hogy ennek a csapatnak a része lehetek.
Ha személyi edzésben gondolkodsz, és fontos számodra a figyelem, a fokozatosság és a tudatos fejlődés, Annánál jó helyen leszel. Ha szeretnél vele dolgozni, vagy kérdésed van, keresd nyugodtan.
Gräff Noémi
Ha egy motiváló, jó hangulatú közegben szeretnél fejlődni, ahol közben önbizalmat is építesz, Noémi óráin otthon fogod érezni magad.
Sziasztok, Gräff Noémi vagyok, a SZTOA GYM személyi edzője és csoportos óraadója.
Edzőként fontos számomra, hogy megszerettessem a mozgást az emberekkel, és rávilágítsak arra, hogy sokkal többre képesek, mint amit elsőre gondolnak magukról. Hiszek abban, hogy a sport nem kizárólag esztétikai célokat szolgál, hanem hosszú távon egészséget és magabiztosságot is ad.
Az edzéseimen kiemelt szerepet kap a közvetlen, jó hangulat, mert számomra a bizalom és a kapcsolódás az alapja mindennek. Ugyanilyen fontosnak tartom a bemelegítést és a nyújtást is, hiszen ettől válik teljessé egy edzés.
Fő területem a személyi edzés, az izomformálás és az erőnlét fejlesztése, de a funkcionális köredzéseimen egyre nagyobb hangsúlyt kap a mobilitás, a rugalmasság és az állóképesség is. Hiszek abban, hogy ezek együtt működnek jól, és együtt adnak valódi, hosszú távú eredményt.
Korábban testépítő versenyzőként is megismertem a sport világát, annak minden oldalával együtt. Ezek a tapasztalatok abban erősítettek meg, hogy ma már a teljes körű egészséget képviselem, nem a végleteket, hanem az egyensúlyt.
Azért szeretem ezt csinálni, mert az edzések végén látom a vendégeim arcán a fáradtság mellett az elégedettséget és az örömöt. Azt az érzést, hogy „megcsináltam”.
A SZTOA GYM számomra egy családias, támogató közeg, ahol jó lenni, és ahol a vendégek valóban figyelmet kapnak.
Ha egy jó hangulatú, motiváló edzésre vágysz, ahol nem csak fejlődsz, hanem jól is érzed magad, Noémi óráit érdemes kipróbálnod. Ha csatlakoznál hozzá személyi edzésre vagy köredzésre, hívd bizalommal.
Nem csak edzőt választasz...
Egy rendszert, egy közeget, és egy olyan utat, amit hosszú távon is fenn tudsz tartani. Ha kíváncsi vagy, hogyan működik nálunk az edzés, és mit jelent a SZTOA rendszer a gyakorlatban, nézd meg részletesen. Ha pedig úgy érzed, hogy ez a közeg neked való, jelentkezz, és induljunk el.